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  • alexandraretion

Les épreuves du bac approchent ! Quoi manger pour être en forme le jour J?



Les épreuves du bac débutent jeudi ! 


Que faut-il mettre dans mon assiette pour être en forme le jour des épreuves? 


Mangez équilibré ! Prenez le temps de manger pour avoir une bonne digestion ! 


Côté assiette cela donne quoi? : un apport de protéines (viande, poisson ou oeuf) + un produit céréalier (pain ou féculents) + légumes + une matière grasse végétale de préférence rajoutée crue + un yaourt nature ou un morceau de fromage + un fruit

Côté hydratation : l'eau est la seule boisson indispensable ! 


Le petit déjeuner vous permet de bien commencer la journée ! Une boisson pour vous réhydrater, un produit céréalier pour l'énergie, un produit laitier pour le calcium et les protéines, un fruit entier ou un jus frais pour les vitamines ! 


Bon courage à tous les candidats ! 

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Alexandra
RETION

Diététicienne-Nutritionniste

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